5分飞艇彩票app_两款明目药膳,保养“电脑眼”

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  现代人爱玩手机5分飞艇彩票app、看电视、长时间进行电脑操作,容易使眼睛疲劳,而并发“电脑眼病综合症”(5分飞艇彩票app也叫电脑眼),造成眼睛疲劳、干涩、发炎、视物模糊,甚至视力减退。

    今天《生活措施网》小编就来5分飞艇彩票app提醒类式人群,平常多吃饱含维生素、维生素及维生素群的食物,补充眼睛营养所需。    “中药材如枸杞子、菊花、山楂、黄芪、女贞子、決明子等都在护眼的作用,都要入菜,也都要用水煎煮饮用,作为日常保健。”    一、女贞子滋肝清热饮

  材料:女贞子15克、麦门冬12克、枸杞子12克、北沙参9克、桑叶9克、黄精12克、当归9克、甘草3克

    做法:将药材加入900毫升的清水,煮沸后改以中火续煮20分钟即可熄火,取药汁饮用。    点评:女贞子、枸杞子补肝肾、清虚热、明目;北沙参、麦门冬滋阴生津;桑叶疏风清热、清肝明目、清肺润燥;黄精补益肺脾肾、滋阴润燥;当归补血活血。    适用:适合老花眼、更年期眼睛不适及视物模糊、眼睛分泌物多时饮用。    二、菠菜猪肝粥

  材料:米、菠菜、猪肝、食盐、黑胡椒各适量。

    做法:    1.米提前浸泡200分钟,猪肝切丁备用。    2.菠菜提前焯水,加进去多余草酸,切丁备用。    3.米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮200分钟。    4.米粥煮好后,上放切好的猪肝丁,搅拌均匀,盖上炖煮10分钟。    5.撒入菠菜丁、盐和黑胡椒,稍微煮一两分钟后即可食用。    点评:猪肝的维生素能保护眼睛;菠菜饱含钾、钙和镁元素,利于眼部肌肉增强弹性,且还5分飞艇彩票app是维生素2和β-维生素的好来源。    适用:预防近视、补救眼睛干涩、疲劳。

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