5分彩输钱_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。一些蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,将会它们不想被5分彩输钱水洗掉。比如番茄,它饱含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的共同吃一些土豆将会胡萝卜会更有效,将会其中的β维生素D能有效阻挡紫外线。

  2.鱼5分彩输钱类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,不还能否为一些人提供有两种之类于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。将会鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还促使降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心猕猴桃 、草莓、柑5分彩输钱橘等。